カロリー消費してます、神木剛（かみきごう）です。 カロリーについては、昔の記事を参考にして下さい。 vintage-code.hatenablog.com 私のジョギングの仕方 着替えたら、家で臀部（お尻）から脚のストレッチをして出ます。（パパッと5分くらい。） 10分ほど…

令和になっても腹が出ている、神木剛（かみきごう）です。 冬の間たっぷり溜め込んだ体脂肪を落とすために、スロージョギングダイエットを再開します。 関西は大分暖かくなってきたので、そろそろ走りに行こうかなーと1、2ヶ月前から思っていたことですが、…

こんにちは。 痩せたい時、エネルギー（カロリー）の知識は重要って話です。 「 摂取量 ＜ 消費 」 となる事が鉄則です...が、これだけでは不充分な知識で、危険を及ぼし兼ねません。 なので、出来るだけ解りやすく、まとめようと思った次第です。 人間生き…

こんにちは、走る時のマストアイテム、ランニングポーチ。 私も愛用しています。先日購入したものが、これ。 【キャッシュレス5%還元対象】 ランニング ポーチ ウエストポーチ ボディバッグ ウエストバッグ 大容量 ショルダーバッグ ペットボトル スマホ 水…

こんにちは、皆さんはジョギングする際、どのような機器を使用されていますか？ 私はスマートフォンのランニングアプリを使用しています。 スマホで現在の時刻が分かるのはもちろんですが、GPS機能によって、ルート、距離、走った時間、消費カロリーが一目で…

こんにちは、最近ダイエットしています。 経緯 学生時代は、65kgで体脂肪率が10％を切っていた体型も今では62kgですが腹が出てきました。 いわゆる、ビールっ腹。 仕事のストレスを理由に飲み、体を痛め、体力は衰えるばかり・・・ お金を貯めれば良いのです…