令和になっても腹が出ている、神木剛（かみきごう）です。 冬の間たっぷり溜め込んだ体脂肪を落とすために、スロージョギングダイエットを再開します。 関西は大分暖かくなってきたので、そろそろ走りに行こうかなーと1、2ヶ月前から思っていたことですが、…

セブンイレブン、いい気分な神木剛（かみきごう）です。 ルイボスティーのかる～い説明は、 vintage-code.hatenablog.com セブンイレブンの商品開発力、半端ない らしいです。 コンビニは定番商品しか置かなかった時代から、今やメディアで取り上げられ、全…

こんにちは。 前回の続きです。 vintage-code.hatenablog.com カロリー低めのダイエット食材を、業務スーパーにて調べてきました。 私も普段購入している商品も含めて、値段付きの画像で紹介していきたいと思います。 鶏肉 スモークチキン 698円 調理済みで…

こんにちは。 始めに断っておきますが、 「低脂質、低糖」であって、「無脂肪、無糖」ではありません。 こちらに関しては、過去記事を。 vintage-code.hatenablog.com 蛋白質を多く含む食材 肉、魚、卵、納豆、豆腐、乳製品など。 出典：タンパク質の含有量…

こんにちは。 「どのような体型になりたいか」という目的で、運動や食事が変わってきます。 減量と言っても間違った方法で行うと理想の体型に近付けません。 アスリートを例に比較してみます。 減量するには2種類のタイプがある。 ボクサータイプとボディビ…

こんにちは。 痩せたい時、エネルギー（カロリー）の知識は重要って話です。 「 摂取量 ＜ 消費 」 となる事が鉄則です...が、これだけでは不充分な知識で、危険を及ぼし兼ねません。 なので、出来るだけ解りやすく、まとめようと思った次第です。 人間生き…