【スロージョギング・ダイエット】今年も始めます 。

令和になっても腹が出ている、神木剛(かみきごう)です。

冬の間たっぷり溜め込んだ体脂肪を落とすために、スロージョギングダイエットを再開します。


関西は大分暖かくなってきたので、そろそろ走りに行こうかなーと1、2ヶ月前から思っていたことですが、ぐうたらな性格で、何かの言い訳をつけて行動しませんでしたw ←私だけじゃないでしょう?w そう思いたい!😆

 

汗もかくよ。

「できることからやる」ということで、昨日走ってきました。

 

f:id:vintage-code001:20190524183615p:plain


歩くペースの方が早いぐらいのスピードです。

 

昨日の目標は、久しぶりなので無理しないこと、走れる習慣を取り戻すための練習。

結果的に1時間10分走りましたが、そもそも初めは30分程度で終わる予定でした。

膝が痛くなったり足が痛くなったり...去年より体力も落ちているだろうと予測認識していたのですが、 走ってる最中にどこも痛くならないので、もう少し走った...というわけです。

 

それでも最後の方は、少し足が重くなりました。

 

そして今日、 太ももに軽い筋肉痛があります(笑)昨日無理しないで良かったーw

昨年経験したのですが、歩くのも、しゃがむのも、ままならないぐらい痛くなりましたからねw そして2週間ぐらい休むという...学習していますw

 

一応これでも、元スポーツマンですw

今までスポーツに十分時間を使ってきたので現在プレーに興味は無いのですが、健康のために軽く行っています。


昨年よりは少し良い記事が書けるかなーとも思っていますが、あくまでも報告記事。

こちらは、温かくお見守り下さい。

 

オシャレなランニング・スタイル

ウェアは、「 ハーフパンツ×レギンス 」スタイル。

f:id:vintage-code001:20190524183937j:plain

出典:http://nikekichijoji.jp/blog/2014/01/-running-collection-.php

 

私は、

などで揃えました。


Amazon でも安くてオシャンティーな物がございますので、ご参考に。(初め、これを買おうと思ってました。)

 

 

格好から入るタイプは駄目かも知れませんが、それでもダサいとやる気も出ませんからw ある程度、自分の納得する範囲で揃えるのも、モチベーション維持に必要だと思います。 

 

ハーバード大学、マイケル・サンデル教授の「哲学」の授業は必須。

       f:id:vintage-code001:20190524193327p:plain

「哲学」面白いよ、神木剛(かみきごう)です。

Twitter では以前紹介したのですが、ブログでも改めて紹介します。

 

 

動画は2011年に投稿されているので、かれこれ8年経つのでしょうか。その数年前より私は哲学に興味を持ち始めていました。そしてどこからかサンデル教授のことを耳にし、覚えていました。(おそらく本かテレビ)

 

当時二十歳前後だったので、他に優先する 学問があり、興味を持っていたが手をつけれませんでした。その後、メディアでも何度か哲学のことが取り上げられるようになり、 浸透して行った様子。今思うと、同時に勉強するべきだったな、と思っています。

 

YouTube も良いもんだね。

遅かれながら十数年経ち、ハーバード大学が今まで非公開にしていた授業を公開していたので、 YouTube で学ぶことができました。

 


ハーバード白熱教室 第01回 「殺人に正義はあるか」

 

全部で12回あります。私は全て見ました。それに加え、東京大学講演、東北大学講演も見ました。

(副音声で日本語で聴くことが出来ます。)

 

社会情勢における問題、ジレンマ、正義とは何か、 平等とは何か、 権威主義功利主義の限界、自由の制約、お金で尊厳は買えない、 性と生命の尊さ、 人間らしい生き方とは、

   

こういった事が、学問として言語化され=学べる、と思います。私は今まで、まとまっていなかった思考や疑問を整理することもできました。

 

アメリカの偉大さを感じます。

日本の大学が悪いとは言いませんが、私的には「日本や自分って小っちゃいなぁ...」と思わざるを得ません...

 

以前紹介した灘高についてまとめた記事の中にも、あったか分かりませんが、

灘中高の和田校長も、

「グローバルに合わせた授業をしている、だが日本に帰ってきて、受容、器があるのか」と不安視されていました。

 

どちらかと言うと日本は慣習の上に成り立っていて、職人気質、競争社会から抜けられていない状況と思います。

一方アメリカは、多民族の国でありそれぞれ全てが平等に、という事を基に法が作られていると感じました。ニューヨークの自由の女神はその象徴ですね。

何より...

マイケル・サンデル教授はユーモアがあり、ディベート能力に長け、懐の大きさをも見て取れます。私は憧れますね。

 

いつかこの動画の各講義の要約記事を書きたいと思っていますが、時間がある時に...根気が要ります。。

(もう面白すぎて熱狂しました。何かハーバードの講義を受けた気にもなるし...w)

 

最後に、哲学の授業を無料で世界に配信するというハーバード大学の器の大きさに感激致しました。ありがとうございました。

 

 

セブンイレブンに、紙パック式 ルイボスティーが新登場!

セブンイレブン、いい気分な神木剛(かみきごう)です。

 

ルイボスティーのかる~い説明は、

 vintage-code.hatenablog.com

 f:id:vintage-code001:20190521235930j:plain

 


セブンイレブンの商品開発力、半端ない らしいです。

コンビニは定番商品しか置かなかった時代から、今やメディアで取り上げられ、全国で売り切れ状態のヒット商品を作り出すこともありますよね。

 

流行に乗って、ということでしょうか...

理由は解りませんが、

【超個人的な味レビュー】

この甘い香りとほんのり苦い味、最高です。


おそらく万人向けに作られているため、伊藤園のペットボトルとの味の違いは分かりませんでした。

 

伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

 

 

凄く濃いルイボスティーを飲んだ経験がある私には、少し薄いと感じましたが贅沢なのかもしれません...

しかし、充分にルイボスティーの香りと甘さを楽しめますので、全体的には満足です。

 

値段は100円!

 

これで手軽に飲めるようになりました。

最近、毎日飲んでます。

 

ありがとう、セブンイレブン

スマートフォンの画面割れ、自分で直せるかもしれません。【DIY】

スマートフォンの画面が割れてしまった、神木剛(かみきごう)です。

 

実は画面が割れたのは3月の初め。そこから一気にやる気がなくなり Twitter やブログの更新をしていませんでした。(いいわけw)

 

割れた原因はポケットに入れて自転車で転倒してしまったこと。実際怪我もしていました。

僕は割と物持ちが良く、画面割れを起こしたのも初めてです。

またこのスマートフォンにはとても愛着がありました。 SIM フリーが解禁になった時、真っ先に安値を探り、当時5万円から価格崩れを起こしAmazon で3万3千円ぐらいで手に入れた物です。

 

f:id:vintage-code001:20190520230520j:plain

Sony Xperia Z3 Compact



カメラ性能が良く高画質で、コンパクト。

Xperia なので高スペックモデルです。

 

ストレージが16 GB だったのでアプリが入りきらず、そろそろ替え時かなーとも思っていましたが、それでも何とか工面して使用していました。


修理業者に頼むと1万8千円...

調べていると...ありました、修理方法。

 

アマゾンで商品も確認。

 

 

やってみようと思いますが、

もうストレージ16ギガは限界なのでサブ機にします。もし修理して直らなかった場合も考えると、先にメイン機が必要。

 

ということでメイン機は初め、Huawei P20を考えていましたが、先日の記事に書いたスパイ問題。

 

vintage-code.hatenablog.com

更に検索した結果(これも先日紹介した)、「UMIDIGI 」となりました。


技適問題や製品のバージョンアップが早く、長らく決めかねていましたが、もう今回は UMIDIGI F1 Play を買うことに決めました。(届いたらレビューしますね.。

入荷後、6月に届く予定です。


修理はその後になります。←気が変わるかもw

 

修理サイトは沢山の商品が載っているので、もし自分でリペアしようと思われる方は、参考にして下さい。安く自分で修理できるかもしれませんよ(^^)

 

iFixit:無料リペアマニュアル

 

寄付できませんでした...代わりに微力ですが書き記しておきます。

執筆者の神木ゴゥです。今回は真面目な話です。



土日に、ショッピングモールに出かけました。あるスペースで難民キャンプの看板があり、テントやランタン、実際に使っている食器、調理器具セットが展示されていました。

興味津々だった私は、体験するために近付くと案内され沢山話を聞くことが出来ました。

 

f:id:vintage-code001:20190520154312j:plain

募金・寄付で国連の難民援助活動に協力を。|国連UNHCR協会

 

資材

  • テント6万円ぐらい
  • ランタン5000円ぐらい
  • 食器類が3000円ぐらい

だったと記憶しています。

全て資料があり、詳細に書かれていました。

ランタンはソーラー式でUSBが無かったのですが、内紛で一番先に持って出るのはスマートフォンらしいです。船や情報を得るために使用するのだそう。

 

水について

衛生状態が良くなく、コレラなどの感染症が蔓延しているとの事でした。

Wikipedia - コレラ



私がパネル写真の、地下から水を汲み上げるポンプを指差し、

これは以前サッカーの中田英寿さんが寄付されていたので知っています、透明な水が出ていて、水が透明だということを知らない子供もいる。そして足から寄生虫が出ている画像も、以前ネットで見たことが有ります、と伝えた所、

 

現在は、より深い地下から汲み上げるようにするために(おそらくフィルター)、

より高い山の方へ向かい、深く掘れるよう場所を移動しているとの事でした。



教育について

内部紛争、内戦によって避難を余儀なくされた子供達は教育を受けることができません。(様々な暴力も存在しています)

そのことについて尋ねると、

 

最低限の教育が受けられるように支援し、教育がなければ間違った価値観や教えから紛争へと繋がり、それを繰り返すことになります。生まれた場所が違うだけで...最低限ですが大切なことなので支援しています。

 

と、ここでもしっかりとした答えが返ってきました。

 

あまりブログでは言わないようにしようと思っていましたが、実は私は縁を切ったほどの毒親持ち、毒家族、毒家系です。生まれた環境が違うだけで運命がこうも違うのかと、我が身に染みました。

  

最後に聞きにくい質問

NPO法人ということで、従業員の給料はどこから出ているのかと言うこと。

適切な利用をしてほしいために確認したかった。ここまでで充分オープンに公表されているので大丈夫だろうと思ってもいましたが、よく質問されるらしい。(笑)

 

管轄の投資部門より財源を供給され、その中の現在は25%程度が従業員の給料として扱われているそうです。詳細はもちろんHPにも記載されています。



長々と話して、

検討します、大変勉強になりました、ありがとうございました。と言って今回は見送りました。

 

理由は、3つ

1つ目は口座引き落としだったこと

個人情報を出すのも嫌だったのですが、寄付しました感が出そうで私は苦手...おそらく募金箱があれば少し寄付していたのでは...

もちろん他人をとやかく言うつもりも無いですし、寄付された方は素晴らしい行いだと思っています。実際私が話してる最中に続々と契約されていました。

 

2つ目は、私に余裕が無いこと(笑)。

 

3つ目は、今ここで良いのかということ。

他にも団体があるし、福島の東日本大震災新潟地震熊本地震

哲学的に、どれかを選んだり優先順位をつけたりしている気がして、戸惑い、改めて考えさせられる出来事となりました。

 (自分の寄付したいと思った所で良いのかも...)

 

最後に、私に出来ること

知り、学び、伝えることが最も人間らしい事であり、大切なこと。

私は今回寄付出来ませんでしたが、私に唯一出来ることは、ここで書き伝える事だと思っています。

 

 

 

追記:旅行などで現地にお金を落としてくることも一つの方法ですよ、とかめだん (id:kamedan)さんから、アドバイスコメント頂きました。

 

なるほど、その方がwin-winだ~。

  

 

【おすすめ記事】

60.中学受験に向けて、お子さんへの接し方② - 開成卒業生による中学受験について確認すべき内容とは!?

 

 

 

洗濯槽クリーナーは、100均で。

最近100円の商品ばかり紹介していて、ちょっと恥ずかしい神木剛(かみきごう)です。店員さんに常連と思われてても、恥ずかしい...

しかし、安くて良い物なので正直に紹介し、「称賛」としたいと思います。買い物上手と呼んでくれ。



洗濯槽のカビ汚れ、定期的に掃除してますか?

洗濯後に、水アカが衣類に付着していたらアウト。

そういった場合、いくら洗濯機のゴミをとっても無駄に終わります。



私はダイソーの100円クリーナーを使用しています。(正確には108円)

f:id:vintage-code001:20190519161425j:plain


2個入りなので2回使えます。1個50円。

 

実は今日行ったところ、新商品の「激落ちくん」シリーズの物がありました。これも2回分入ってた。

 

どちらが良いのか解りませんが、私的には大差ないと勝手に思っていますw(次回使ったらレビューするかもしれません)



洗濯機を買った時に聞いた話

家電量販店で店員さんの話によると、梅雨の時期にカビが生えやすいそうです。乾燥機能が無い製品は気を付けて、とのこと。

 

普段私は洗濯後、水分や湿気が残るので、しばらく蓋を開けて放置しています。半日ぐらい経てば、ホコリが入るので閉めると言った感じで工夫しています。

 

実際に使ってみた

けど、今の洗濯機は購入して2年ぐらい。定期的に洗濯機クリーナーを使用しているので、今回絵になる画像は撮れませんでした。

 

そもそも汚い画像なので、グロいと思われる方もおられ、載せるかどうか躊躇します。

 

個人的には水の流動性や、汚れが化学の力で落ちる様子に神秘性を感じるのでずっと見ていられます。

ビールのつまみになるかもw

俺って変かなー??

 

 

コンデンサーピンマイク、詳しくないけど買ったよレビュー。

前回の続きです。

 

vintage-code.hatenablog.com 

 

マイクは種類が多く用途によって使い分ける必要があります。



ダイナミックマイク vs コンデンサーマイク

 

ダイナミックマイク の特徴

  • 音を増幅させるため、コンサートやライブ、講義などの音質を気にしない場合に用いられる。
  • 安価

 

コンデンサーマイクの特徴

感度が良く、高音域レコーディングに用いられる。

ダイナミックマイクにより値段が高い。

f:id:vintage-code001:20190515191252j:plain

 

もっと突き詰めると指向性や音圧(dB)などありますが、私はコンデンサーマイクを使ってみたいだけなので、ピンマイク式を選びました。

 

小型で収納しやすいのもメリットです。

 

貴重なUSBポートを使用したくない人は端子接続。

さらにオーディオインターフェイスに接続したりすると、云々...



スポンジやポップガードは、吐息によるノイズを防ぐためです。(防風機能)

風の音を軽減します。これはあった方が良いです。

  

  

マイクであれば、100均のテーブルの脚カバーを付ける方法もありますね。

布とか包帯巻いても良いんやろか?

 

 

保管の注意点

コンデンサーマイクは湿気や水分に弱いため、故障や破損の原因になります。

高価で大切に使っているコンデンサーマイクは、タッパーや乾燥剤に入れて保存している方もいらっしゃいます。

 

買ったのは、これ。

 

 当たりでした。

 壊れたら困るのでもう一個買おうか、どうしようか....

 

 

文字数足りないけど、疲れたので終わりにします。。ort