「業務スーパー」で、ダイエット食品を買うー!!

こんにちは。

 

前回の続きです。

  vintage-code.hatenablog.com

 

カロリー低めのダイエット食材を、業務スーパーにて調べてきました。

私も普段購入している商品も含めて、値段付きの画像で紹介していきたいと思います。

  

鶏肉

  • スモークチキン 698円

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調理済みでそのまま食べれる。

タッパーで小分け(私は4分割)にして、食べる量以外は冷凍しています。

100グラムにすると、69.8円。 感動する安さですね。

 

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もも肉は、唐揚げ用。

胸肉は、ハムやサラダに。

 

野菜類

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レンジでチンして、ポン酢をかけて食べています。

 

  •  オクラ 168円 /   スライス 158円

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こちらも、レンジで温めてポン酢。

チョー簡単!www

(私はスライスを購入しています。)

 

  • ほうれん草 148円

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レンジでチンして、砂糖醤油。

※レンジで温めた後、容量が大きく減少します。

 

  • 大根 118円

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カロリーが低くは無いので、少しだけにしときましょう。

麺つゆで、こんがり焼いています。

 

  • こんにゃく 275円

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ほぼカロリー無し。

お腹の容量を満たすので、食前に食べるとダイエットになります。

 

乳製品

乳製品はタンパク質も多いが炭水化物も多めなので、摂りすぎは NG。

カルシウムが摂れます!

 

  • 低脂肪牛乳  89円

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  • ヨーグルト 78円

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その他、チーズもオススメです。

チーズは、脂質が高いので適量で。

 

大豆類

  • 納豆 47円

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何種類かあるので、お好みで。(*^^*)

 

  • 豆腐 29円

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魚類

  • 鮭フレーク 185円

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ご飯のお供に。

成分表に記載されていますが脂質が少し気になるが、鮭は高タンパク

 

人工・自然甘味料など

カロリースラット 437円 (エリスリトール)

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以前ネットで調べましたが、こちらの方がはるかに安いと思います・・・

そして適量で使いやすい。

 

その他、オススメ。

  • 冷凍しいたけ
  • 冷凍ちりめん
  • サラダチキン
  • 冷凍馬肉

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脂質が高め

お肉(牛、豚、鶏)は、まとめ買いして冷凍。

  • ウインナー

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  • 油揚げ
  • ひらてん
  • 冷凍カット アボガド 500g 598円

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  • うずらの卵 水煮 10個入り 125円

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炭水化物が多め

  • 冷凍うどん
  • 食パン
  • 小籠包

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最後に

冷凍庫がパンパンになります。気をつけて下さい・・・(笑)

 

 参考:低予算でダイエット!業務スーパーの「糖質制限食品」を食べたい - NAVER まとめ

コスパよし!ダイエットにおすすめな「業務スーパー商品」 - NAVER まとめ