「業務スーパー」で、ダイエット食品を買うー！！
こんにちは。
前回の続きです。
カロリー低めのダイエット食材を、業務スーパーにて調べてきました。
私も普段購入している商品も含めて、値段付きの画像で紹介していきたいと思います。
鶏肉
- スモークチキン 698円
調理済みで、そのまま食べれます。
タッパーで小分け（私は4分割）にして、食べる量以外は冷凍しています。
100グラムにすると、69.8円。 感動する安さですね。
- 鶏もも肉 1380円 / 胸肉 920円
もも肉は、唐揚げ用。
胸肉は、ハムやサラダに。
野菜類
- ブロッコリー 148円
レンジでチンして、ポン酢をかけて食べています。
- オクラ 168円 / スライス 158円
（私はスライスを購入しています。）
こちらも、レンジで温めてポン酢。
チョー簡単！笑
- ほうれん草 148円
レンジでチンして、砂糖醤油。
※レンジで温めた後、容量が大きく減少します。
- 大根 118円
カロリーが低くは無いので、少しだけにしときましょう。
麺つゆで、こんがり焼いています。
- こんにゃく 275円
ほぼカロリー無し。
お腹の容量を満たすので、食前に食べるとダイエットになります。
乳製品
乳製品はタンパク質も多いのですが、炭水化物も多めなので、摂りすぎは NG。
カルシウムが摂れます！
- 低脂肪牛乳 89円
- ヨーグルト 78円
その他、チーズもオススメです。
チーズは、脂質が高いので適量で。
大豆類
- 納豆 47円
何種類かあるので、お好みで。(*^^*)
- 豆腐 29円
魚類
- 鮭フレーク 185円
ご飯のお供に。
成分表に記載されていますが脂質が少し気になりますが、鮭は高タンパク。
人工・自然甘味料など
カロリースラット 437円 （エリスリトール）
以前ネットで調べましたが、こちらの方がはるかに安いと思います・・・
そして適量で使いやすい。
その他、オススメ。
- 冷凍しいたけ
- 冷凍ちりめん
- サラダチキン
- 冷凍馬肉
脂質が高めの食材
お肉（牛、豚、鶏）は、まとめ買いして冷凍。
- ウインナー
- 油揚げ
- ひらてん
- 冷凍カット アボガド 500g 598円
- うずらの卵 水煮 10個入り 125円
炭水化物が多め
- 冷凍うどん
- 食パン
- 小籠包
最後に
冷凍庫がパンパンになります。気をつけて下さい（笑）
参考：低予算でダイエット！業務スーパーの「糖質制限食品」を食べたい - NAVER まとめ
コスパよし！ダイエットにおすすめな「業務スーパー商品」 - NAVER まとめ
